Le journal cinq minutes est conçu afin de mettre sur papier toutes vos pensées. Il vous aidera à comprendre ce que vous vivez, à prendre du recul, à accueillir vos émotions ainsi qu'à clarifier vos pensées.
De plus, il vous aidera à bien planifier votre quotidien. Par exemple, votre liste de tâches à faire, vos objectifs à atteindre et vos projets de vie. Il sera votre nouvel outil précieux pour vous aider à vous vider la tête et réduire votre charge mentale.